„Ich tue das, was mir Spass macht.“ Wer kann das von sich sagen?

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

 

Als Kinder konnten wir wohl alle sagen: Ich mache (spiele), was mir Spass macht.

Irgendwann haben viele von uns dieses Glück verloren.

Warum eigentlich?

Es gibt Menschen, die sagen: „Man muss Glück auch sehen WOLLEN.“

Was hält uns davon ab, unser „Glück“ – unsere eigene Wirklichkeit – SEHEN ZU KÖNNEN?

Warum leben wir so oft das Leben der anderen.

Das, was die anderen sich für uns ausgedacht haben?

Manche Menschen sagen mir in Gesprächen Sätze wie: „Ich kann ja nichts anderes“. Oder: „Ich habe nichts anderes gelernt.“ Oder: „Andere Menschen haben das für mich ausgesucht.“

Menschen denken also: ich muss das tun was ich tue, weil ich nichts anderes (besseres) kann?

Ich habe da eine andere Erfahrung gemacht: Menschen leben nicht ihre eigene Wirklichkeit – und damit am Glück vorbei – weil sie Angst vor ihrer eigenen Grösse haben. NICHT: Weil sie nicht anders können oder keine Begabung haben, sondern weil sie sich vor ihrer Begabung F Ü R C H T E N.

                

Marianne  Williamson[1] hat das sinngemäss einmal so ausgedrückt:

„Unsere tiefste Angst ist nicht,

dass wir unzulänglich sind,

Unsere tiefste Angst ist,

dass wir unermesslich machtvoll sind.

Es ist unser Licht, das wir fürchten,

nicht unsere Dunkelheit.“

Ich denke an all die vielen Frauen und Männer, die ihre ganze Kraft darauf ausgerichtet hatten, sich selbst zu verleugnen, sich selbst zu demütigen und dem Glück aus dem Weg zu gehen. Die dafür Beziehungsprobleme und Probleme mit ihrer Gesundheit bekommen haben.

Und ich sehe die vielen Frauen und Männer, die angefangen haben, sich mit sich selbst AUSZUSÖHNEN. Die ihre Kraft nicht länger als Feind gesehen haben. Und anfingen, diese Kraft als Freund willkommen zu heissen.

Ich konnte sehen, wie nicht nur ein Lächeln über ihr Gesicht huschte und sie schöner und grösser und wahrhaftiger wurden. Und wie sie anfingen, das zu tun, was ihnen Spass macht.

Diese Kraft ist nicht nur in einigen wenigen, die berühmt sind. Diese Kraft ist in jedem, wirklich jedem von uns.

Wer sie finden WILL, wird sie finden.

Wer sie leben WILL, wird sie leben.

Der erste Schritt ist der GEDANKE: Ja, ich versöhne mich jetzt mit mir.

Der zweite Schritt ist der GEDANKE: Ja, ich lasse jetzt meine Kraft für mich arbeiten.

Der dritte Schritt ist der WILLE: Meine Kraft findet jetzt das, was MIR Spass macht!

Wer sich inspirieren lässt von dem, was der Philosoph und römische Kaiser Marc Aurel einst sagte – wird dem Glück kaum noch aus dem Wege gehen können: „Das Glück im Leben hängt von den guten Gedanken ab, die man hat.“

Lilli Cremer-Altgeld

Mobil 0049 1575 5167 001

lillicremeraltgeld@t-online.de

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[1] „Our deepest fear is not that we are inadequate.

Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.

It is our light, not our darkness that most frightens us.”

http://marianne.com/

Wie viel Mut brauchen wir, um uns ein Herz zu nehmen?

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

       

Eines Tages bekam ich einen Anruf von einem Lehrer. Er habe von Freunden gehört, die ich auf ihrem Karriereweg begleitet habe. Das hat ihm so gut getan, dass er mich nun auch bittet, an seiner Seite zu sein für seinen nächsten Karriereschritt.  Er lebte rund 400 km von mir entfernt – so fragte ich: Kennen Sie keine Kollegen vor Ort. Ach, nö, sagte er – ich kenne Sie jetzt schon über meine Freunde so gut, dass ich da lieber auf das vertraue, was ich schon erlebt habe.

Wir verabredeten einen Coaching-Termin am Wochenende.

Er erzählte mir von seinen kühnen Plänen und auch von seinem Handicap. Dann legte er mir – wie gesagt: Lehrer! – einen Jahresplan vor, wie das Pensum, das er veranschlagt hat zu schaffen sei. Ich schaute mir den Plan an – und war begeistert. Bilderbuchreif!

Aber ich sah auch: er baute hier einen Popanz auf, der gar nicht vorhanden war.

Ich legte das Papier zur Seite und sagte: Wollen wir das heute mal nach meiner Methode machen? Ohne echtes Vertrauen sagte er „JA“!

Nach drei (!) Stunden (!) hatten wir das Problem gelöst. 

Nicht mal einen Tag. Schon gar nicht ein Jahr! Sondern lediglich drei Stunden – und sein Handicap war überwunden.

Manchmal tragen wir uns mit scheinbar grossen Problemen herum.

Manchmal scheinen wir vor lauter Bäume den Wald nicht mehr zu sehen.

Aber manchmal nehmen wir uns ein Herz. Und dann schreiben wir eine Mail oder wir greifen zum Hörer – und wagen, uns helfen zu lassen.

Lilli Cremer-Altgeld

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Was tun, wenn die Seele in den Keller gegangen ist?

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

Wir alle leben in Rhythmen. Nicht nur Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter. Tag und Nacht. Nein. Wir haben auch Stimmungen – und fühlen uns mal eher unten oder oben. Wer hat das nicht schon erlebt?

Wer „oben“ ist – in seiner Stimmung – wird nicht zumeist keine Hilfe suchen.

Wer „unten“ ist – in seiner Stimmung – vielleicht schon.

Ich habe mich gefragt, was hilft der Seele wieder auf die Beine, wenn sie in den Keller gegangen ist.

Wenn wir unsere Seele fragen, werden wir hören, dass das oft an dem Mangel liegt. An dem Mangel an Liebe. An dem Mangel an Achtsamkeit. An dem Mangel an Akzeptanz.

Unsere Seele wünscht dann, dass wir sie füttern. Füttern mit Liebe, Achtsamkeit und Akzeptanz.

Aber: Wie soll das gehen?

Ich lernte, dass unsere Seele will, dass wir ihr genau das sagen: Liebe, Achtsamkeit und Akzeptanz. Mit anderen Worten: „Ich liebe, achte und akzeptiere mich so wie ich bin.“

Und damit es wirklich hilft, reicht es nicht, dies 3 x täglich zu tun. Sondern 500 x pro Tag!

500 x pro Tag?

Der Gedanke ist nicht neu. Und er ist nicht von mir. Aber: Ich fand diesen Gedanken so überwältigend, dass ich ihn ausprobiert habe. Ich sagte – oder dachte - täglich: „Ich liebe, achte und akzeptiere mich so wie ich bin“. 500 (!!!) Mal täglich.

Ich habe das so gemacht: 500 Sonnenblumenkerne legte ich in ein schönes Glas und stellte die Schale auf meinen Schreibtisch. Morgens schüttete ich die 500 Kerne auf den Schreibtisch. Und bis abends mussten alle Kerne wieder in ihrem Töpfchen sein.

So war das am Anfang. Dann musste ich oft Auto fahren und ich erkannte, dass ich rund 20 Minuten Zeit für diese 500 Sätze brauchte. Ich teilte sie in 4 x 5 Minuten ein. Und am Abend hatte ich immer meine 500 Sätze gesprochen.

Wie heisst es so schön: Wie man in den Wald hinein ruft – so schallt es hinaus!

Ich rief also diesen Satz „Ich liebe, achte und akzeptiere mich so wie ich bin“ in meinen eigenen Wald – und spürte, wie meine Stimmung ein gesundes Fundament von Wohlbehagen herstellte. Nach 3 Monaten war mein Bedarf gedeckt. Ich fühlte mich besser als je zuvor. Und die Reaktion meiner Umwelt? Es gab Fragen wie „Frisch verliebt?“. Oder: „Oh, Sie waren im Urlaub?“ oder auch ganz einfach so ein verstehendes Lächeln.

Das alles ist nun über 20 Jahren her – und manchmal mache ich im Frühjahr oder auch im Herbst eine Auffrischungskur von ein paar Tagen oder Wochen. Und schon spüre ich wieder diese Stabilität, gemischt mit Frohsinn und einem Lächeln, das ungefragt auf meinen Lippen landet und auch meine Augen strahlen lässt.

Mir hat es geholfen.

Es mag sein, dass auch Sie Gefallen daran finden.

Lilli Cremer-Altgeld

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Frauencoaching an der Nordsee: Aus dem Entlein wurde ein Schwan!

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

Wir trafen uns alle mit dem Ziel: Unser Leben spannender, attraktiver und freudvoller zu machen. Dabei auch liebevoller und friedlicher. Wir, das waren Frauen aus Deutschland. Zwischen 25 und 70 Jahren, aus sehr unterschiedlichen Berufen, mit sehr unterschiedlichem Hintergrund und sehr unterschiedlichem Aussehen. Ich war die Alleinunterhalterin, offiziell „die Seminarleiterin“, – jedenfalls in den ersten 10 Minuten – dann gab es ein buntes Treiben als hätten die Frauen sich schon immer gekannt und nur darauf gewartet, sich wieder einmal zu treffen. Das war ein Glück. Und so haben gerade diese Frauen auch besonders kühne Ideen im Herzen gehabt und nur darauf gewartet, diese Wünsche in die  Wirklichkeit zu bringen.

Eine von ihnen wollte mich alleine sprechen und vertraute mir an, dass ihr Mann sich gerade in eine andere Frau verliebt hat – und sie nun ihre Seele trösten wolle. Aber auch Anregungen brauchte, wie sie für andere wieder attraktiv sein konnte. Wir wollen sie Alice nennen.

Wir begannen damit, dass Alice lernen wollte, wie sie für sich selbst attraktiv sein konnte. Wir wussten beide: Das war keine leichte Aufgabe. Äusserlich war sie eher der Typ „mit mir kann man Pferde stehlen – und nehmt das bitte auch wörtlich“. Wenn ich eine Nachtwanderung durch die Alpen planen würde, hätte ich sie gerne an meiner Seite. Oder auch bei einem Ausflug durch den Dschungel im Amazonas oder wenn ich auf einer einsamen Insel gestrandet wäre. Sie war eine Überlebenskünstlerin oder sah zumindest so aus.

Aber nicht nur das – sie strahlte auch Zuverlässigkeit aus, Genauigkeit und Outdoor-Charme.  Auch so etwas wie Pünktlichkeit, Ordnung und Sicherheit am Taschenrechner. Sie war eine dieser ungemein sympathischen Beamtinnen. Das Problem: Sie wollte ihr Image wandeln und gerne als die neue Marilyn Monroe gesehen werden.

Wir haben einige Gespräche unter vier Augen geführt. Wir haben uns an unsere Kreativität erinnert, an unseren Willen und unsere Zuversicht. Neben dem Seminar wollte Alice noch ein weiteres Arbeitsprogramm für sich und ihren ganz persönlichen Erfolg haben.

Wir entwickelten eine Affirmation nach ihrem Wunsch. Es waren zwei Sätze, in denen diese Worte vorkamen: „Schönheit. Attraktivität. Faszination. Charme. Charisma. Glück.“

Alice dachte sich morgens und abends einen kleinen Spaziergang aus. Mit zunehmender Begeisterung sprach sie während des Gehens immer wieder diese kleinen Sätze. Und sie füllte diese Sätze auf ihre eigene Art mit Leben.

Das war schon alles.

Ich empfahl Alice einmal am Tag eine Meditation zu hören, die ich gerade als CD dabei hatte. Und die dieses kleine Programm abrundete, Alice innere Gewissheit, Sicherheit und Frieden gab.

Von einem Tag auf den anderen konnte ich sehen, wie Alice aufblühte. Immer mehr wurde Alice sie selbst. Auch die anderen Mädels bemerkten dieses Aufblühen. Und so bekam sie erste Komplimente – und zeigte zum ersten Mal, dass ein bezauberndes Lächeln in ihr steckte.

Aber der Höhepunkt lag noch vor uns: Immer in diesen Seminaren gibt es am letzten Tag einen „Ball der Frauen“ – ein Fest, auf dem die erreichten Erfolge gefeiert werden. Hatte sie schon die Standfestigkeit für einen solchen Abend? Denn noch immer schwebte über ihr die Trauer: „Mein Mann hat eine andere Frau!“.

Es schien, dass Alice so in den Spaziergängen und ihren neuen Lieblingssätzen aufgegangen war, in ihren ersten Erfolgen bei anderen Menschen, den ehrlichen Bewunderungen der anderen Frauen, dass für Trauer gerade kein Platz war. Ich sah Alice nur noch zunehmend gut gelaunt. Der Abschlussball wurde zu ihrer Krönung. Nicht nur weil sie sich hinreissend kostümiert hatte, nicht nur weil sie diese neuen Sätze mit immer mehr Glaubwürdigkeit füllen konnte, nicht nur weil sie sich selbst immer mehr gefiel. Nein. Es ergab sich, dass sie an diesem Abend einen Test bestehen würde, von dem wir alle zuvor nichts wussten.

Ein Club mit Apha-Tieren war an diesem Tag angereist. Mit Männern, die es gewohnt waren, sich in ihrer eigenen „Herrlichkeit“ zu spiegeln, umzingelt von schönen Frauen. Noch waren die Männer allein. Unter sich. Absentiert.

Aber später würden unsere Frauen kommen – die sich nun auch in ihren Erfolgen sonnten – und die nun alle wunderschön anzusehen waren. Es machte kaum noch ein Unterschied an diesem letzten Tag, dass eine von ihnen ein Fotomodell war, eine andere eine aufregende asiatische Schönheit. Die anderen Frauen hatten auffallend an Attraktivität gewonnen: Wir hatten alle viel Freude in diesem Seminar, es war Sommer, alle waren gebräunt und gut gelaunt.

Und nun kamen diese Alpha-Männer. Ich war nun sehr gespannt. Und die Frauen nun ziemlich aufgeregt – denn sie wollten wissen, wie sie mit ihrem gewachsenen Selbstbewusstsein bei diesen Männern ankommen würden.

Wir Mädels gingen alle an die Bar – und schon bald sprach sich bei den Männern rum, dass es da „etwas“ zu sehen gab. Zuerst wurden das Modell und die asiatische Schönheit belagert. Damit war zu rechnen. Aber wie würde es weiter gehen?

Nach einer Stunde geschah das Unerwartete: Alice, noch vor einer Woche als Trauerkloß (Selbstaussage) hier eingetroffen, schickte alle Mädels in die zweite Reihe. Sie war nun der „Hahn im Korb“. Sie war nun der Mittelpunkt für die Männer. Alle wollten nun ihre Aufmerksamkeit und jeder wollte mit ihr tanzen. Sprichwörtlich war aus dem „traurigen kleinen Entlein ein schöner, grosser Schwan“ geworden.

Wer sich liebt, kann zaubern.

Lilli Cremer-Altgeld

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Kennen Sie Ihr Thema schon – oder sind Sie noch auf dem Findungsweg?

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

Bei den Lehrer*innen ist das ganz einfach. Bei den Ärzt*innen und Jurist*innen auch: Sie konzentrieren sich auf ein Spezialgebiet und sind dann Mathe-Lehrerin, Zahn-Arzt oder Scheidungs-Anwalt.

In anderen Berufen tun sich manche Menschen schwer mit der Konzentration auf „nur“ ein Thema. Ich bin dieser Frage in den letzten Jahren immer wieder nachgegangen – und habe hier ein Zwischenergebnis.

Diese Menschen sagen:

·        Ich habe zu viele Interessen als dass ich mich konzentrieren könnte.

·        Ich traue mir nicht zu, ein Thema für mich zu reklamieren und dann „Expert*in für Wasser“ oder „Friseur*in nur für das Färben“, „Trainer*in für Senior*innen“ zu sein.

·        Ich bin Perfektionist*in und brauche bestimmt 20 Jahre, um mir ein Thema erarbeitet zu haben.

Nehmen wir die erste Gruppe: „Habe zu viele Interessen“. Schön, vielleicht sind Sie hochbegabt. Viele Hochbegabte haben „viele Interessen“. Ich empfehle Ihnen dann diesen Artikel mal zu lesen 

http://autorinhochbegabung.blogspot.de/2016/11/wie-finde-ich-heraus-ob-ich-hochbegabt.html – mag sein, dass er Ihnen weiterhilft

Allerdings möchte ich noch einen Augenblick bei dieser Gruppe verweilen. Möglicherweise fahren Sie hin und wieder in Urlaub. Wie leicht fällt es Ihnen, sich für einen Ort, ein Land, einen Landstrich zu entscheiden? Wie ist es Ihnen gelungen, zu sagen: ich will nach Mallorca, an die Ostsee oder nach Barbados? Ist es wirklich das „Problem: viele Interessen“? Oder kann es sein, dass die Entscheidungskraft bei diesem Thema aussetzt? Und wenn „ja“ – warum?

Alle, die meinen, nicht ein Thema für sich reklamieren zu können – und „Expert*in für Wasser“ oder „Friseur*in nur für das Färben“ oder „Trainer*in für Senior*innen“: Ja. Das ist auch in Ordnung. Gleichwohl: Ich habe Experten für Wasser, einen Friseur „nur für Farben“ und auch einen Trainer für Senior*innen kennengelernt. 

Nach vielen Gesprächen hatte ich den Eindruck, sie waren sehr stolz auf ihre Arbeit, fühlten sich wohl und hatten nicht den Anspruch nun ALLES über dieses Gebiet zu wissen – allerdings schon einen Teilabschnitt. Und auch das ist möglich: Trainer für (männliche) Senioren, die ehemals selbst Selbstständige waren, zu sein. Experte für Rhein-Wasser zu sein., Farb-Friseur ausschliesslich für Frauenhaare – und auch nicht für Wimpern – zu sein. Es hat sehr viel damit zu tun, was man/frau will – und kann. Es hat viel damit zu tun, zu sich zu stehen. Die gute Nachricht: „Zu sich zu stehen“ ist erlernbar!

Nun zu den Perfektionist*innen. Sehr oft sind Hochbegabte an Perfektion interessiert. Weil sie perfekt sein können? Weil sie Schlamperei hassen? Weil sie Perfektion als Respekt vor sich und anderen verstehen? Wer sich 20 Jahre gönnen mag, um diese Spezialisierung zu erreichen – warum nicht?

Im Grunde genommen geht es um Wertschätzung. Sich selbst und anderen gegenüber. Und wer diesem Weg der Selbstwertschätzung folgt, wird eines Tages wissen, ob er ein Thema für sich finden mag – oder nicht.

Manchmal kommen andere Menschen ja schon mit einer Zuschreibung daher. Als ich einmal gefragt wurde, was ich beruflich mache – sagte ich: Ich bin Coach. Ich arbeite mit hochbegabten Erwachsenen. Darauf sagte meine Gesprächspartnerin: Oh, wie interessant! Das habe ich ja noch nie gehört: „Ein Coach für Hochbegabte!“.

Lilli Cremer-Altgeld

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Ist „Mut zum Erfolg“ angeboren? Oder brauchen wir Mut-Proben?

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

Köln. Als Sozialforscherin hatte ich den Auftrag eines grossen Konzerns eine innerbetriebliche Studie durchzuführen. Anonym. Zum Thema MUT & ERFOLG. ERFOLG als Resultat selbst gesetzter Ziele. MUT als der engagierte Einsatz, dieses Ziel zu erreichen. Meistens gehen wir davon aus: Jeder Mensch will Erfolg haben. Jeder will erfolgreich sein. Aber stimmt das wirklich? Nach dieser Untersuchung hatte ich mehr als nur geringe Zweifel. Zwar gab es Menschen auf diesen Führungsebenen, die den Erfolg wirklich wollten und ihn ganz strategisch anstrebten. Jedoch: Die meisten Mitarbeiter*innen hatten ein gespaltenes Verhältnis zu dem, was wir Erfolg nennen: Selbst ein Ziel setzen – und erreichen. Alles, was über einen „eher normalen“ Entwicklungsweg hinaus ging, war erkennbar unerwünscht (keine Veränderung – Veränderung macht mir Angst). Der Eindruck, den ich hier gewinnen konnte: Menschen haben selbst gesetzte Ziele bis zu einer bestimmten Ebene. Dies zeigt sich je nach z.B. sozio-demografischen Merkmalen, Geographie, Bildung sowie weiterer Einflussfaktoren (z.B. Gesundheit).  Haben sie ihre Ziele bis zur Erreichung eines bestimmten Bildungs- und Karriereabschnitts (Hauptschule, Mittlere Reise, Abi … Habilitation/Lehre, Studium/Beruf) geschafft -  und auch bis zu einem bestimmten Ziel in der Familienplanung (Ehe, keine Kinder oder Anzahl der Kinder) – dann sind nur selten weitere Erfolge geplant. Der Erfolg soll gehalten und verteidigt werden. Veränderungen werden als Gefahr angesehen. Mal von ganz allgemeinen Aussagen abgesehen wie Wünsche etwa im Hinblick auf: Gesundheit, den Kindern soll es gut gehen, Frieden für die Welt. Dabei waren die Ergebnisse meiner Untersuchung schon ein deutliches Zeichen für ein selbstbestimmtes Leben mit anvisiertem Erfolg. Jena, Leibzig, Dresden. Hier unterrichtete ich Kommunikation. Ich konnte erkennen, dass die Menschen im Osten schon konkrete Vorstellungen von ihrem Leben hatten – aber in der Umsetzung eher darauf warteten, dass etwas „passierte“. Ein Angebot kam, ein Impuls, eine Anregung. Irgendetwas. Von aussen. Selbstmotivation, die über das Managen des Alltäglichen hinausging: eher selten. Warum ist es so, dass wir nach einer bestimmten Erfolgsebene nicht weiter gehen wollen? Bestseller-Autorin Marianne Williamson[1] spricht in einem ihrer Bücher von der Angst, die wir vor unserer Grösse, unserer Begabung, haben. Und von der Konditionierung, uns als „klein sehen zu müssen“. Mit anderen Worten – irgendwie finden es viele Menschen als schicklich, sich selbst zu verachten, Begabung  und Grösse zu unterdrücken! Und damit wollen sie dann irgendwie über die Runden kommen. Ab dem mittleren Lebensabschnitt nur noch Routine? Ziele nur noch im Urlaub? Dieses Thema der mangelnden Selbstanerkennung ist nicht neu. Hatten unsere  Mütter als Teenie nicht alle diesen Spruch im „Poesiealbum“ gelesen: „Sei wie das Veilchen im Moose, sittsam, bescheiden und rein und nicht wie die stolze Rose, die immer bewundert will sein.“? Was ist sittsam? Wer bestimmt das? Bescheidenheit als Form der Abwesenheit von Hochmut, ist ja ganz in Ordnung. Bescheidenheit in Form von Selbstverleugnung ist hingegen krank. Und so ruft die Autorin Marianne Williamson auch dazu auf, zu sich selbst zu stehen. Das „eigene Licht leuchten zu lassen“ – auf dass unser Mut die anderen Menschen von ihrer Angst befreit. Aber: Wie kann man so mutig werden, zu sich selbst zu stehen? Ich habe dazu meine Seminarteilnehmer*innen angeregt, „Mutproben“ zu machen. Ich habe Mutproben schon als Kind immer geübt – und fand die Methode wunderbar. Zum Beispiel nachts heimlich in den Wald zu gehen – nur mit einer Taschenlampe – wohl wissend, dass es da Wildschweine gibt. Mit den Menschen in Leipzig habe ich zum Beispiel über Praktika bei richtig „prickelnden“ Firmen gesprochen. Und tatsächlich haben wir zwei Praktika bekommen – in Köln und Düsseldorf. Das war ein echtes Abenteuer für Menschen, die soeben die Freiheit erkämpft hatten – und sich jetzt auch irgendwie alles zutrauten. Fast alles. Und die Menschen im Westen? Es kommt darauf an, was sie schon können und noch erreichen wollen. Einmal war eine Ausbildung zu einem Nachrichtensprecher bei einem kleinen Radiosender hilfreich. Ein anderes Mal haben wir gemeinsam einen Feuerlauf gestartet. Wir meldeten uns gemeinsam an zu einem Feuerlauf-Seminar. Zuerst gab es ein Warming-up, gefolgt von einer Phantasiereise. Dann gingen wir auf die Wiese und spürten bewusst das Gras unter unseren Füssen. Ein Feuerteppich über drei Meter wurde von der Seminarleiterin angelegt. Wir stellten uns um dieses Feuer, sangen und waren ziemlich aufgeregt. Zumeist freudig aufgeregt. Ich sah zu wie die Menschen über das Feuer gingen – nicht laufen! – und nichts passierte. Keine brennende Haut. Keine Ohnmacht. Keine Panikattacke. Als ich an der Reihe war, war ich erstaunt wie gut es ging und wie leicht es war. Ich war so begeistert, dass ich diesen Gang noch zwei Mal wiederholte. Keine Verletzungen an den Füssen. Keine Brandwunden. Nichts! Wer über das Feuer gehen kann – kann zwar noch nicht über’s Wasser laufen. Hat aber danach den Mut, neue Dinge zu tun. Das, was dieser Mensch schon immer tun wollte. Für die einen ist es der Auftritt vor einem grossen Publikum im Radio. Für andere ist es das Erlebnis in einem berühmten Unternehmen. Andere besteigen höchste Berge. Oder melden sich mit Ende 70 zu ihrer Promotion an. Oder machen einen Selbstverteidigungskurs. Oder gehen über das Feuer. Wenn wir „für uns“ sind, „zu uns“ stehen, können wir fast alles erreichen. Ich habe eine Frau erlebt, die gerade einen Selbstmordversuch überlebt hatte. Eine Frau,  die bisher (Heim) nur erlebt hatte, dass das Leben ein Jammertal sein kann, und die dann einen bemerkenswerten Lebensweg hingelegt hat. Als sie erkannte, was so alles in ihr steckt, bekam sie regelrecht Flügel.

Lilli Cremer-Altgeld

Mobil 0049 1575 5167 001

lillicremeraltgeld@t-online.de

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[1] „Our deepest fear is not that we are inadequate.

Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.

It is our light, not our darkness that most frightens us.”

http://marianne.com/

Köln. Als Sozialforscherin hatte ich den Auftrag eines grossen Konzerns eine innerbetriebliche Studie durchzuführen. Anonym. Zum Thema MUT & ERFOLG. ERFOLG als Resultat selbst gesetzter Ziele. MUT als der engagierte Einsatz, dieses Ziel zu erreichen.

Meistens gehen wir davon aus: Jeder Mensch will Erfolg haben. Jeder will erfolgreich sein. Aber stimmt das wirklich?

Nach dieser Untersuchung hatte ich mehr als nur geringe Zweifel. Zwar gab es Menschen auf diesen Führungsebenen, die den Erfolg wirklich wollten und ihn ganz strategisch anstrebten. Jedoch: Die meisten Mitarbeiter*innen hatten ein gespaltenes Verhältnis zu dem, was wir Erfolg nennen: Selbst ein Ziel setzen – und erreichen. Alles, was über einen „eher normalen“ Entwicklungsweg hinaus ging, war erkennbar unerwünscht (keine Veränderung – Veränderung macht mir Angst).

Der Eindruck, den ich hier gewinnen konnte: Menschen haben selbst gesetzte Ziele bis zu einer bestimmten Ebene. Dies zeigt sich je nach z.B. sozio-demografischen Merkmalen, Geographie, Bildung sowie weiterer Einflussfaktoren (z.B. Gesundheit).  Haben sie ihre Ziele bis zur Erreichung eines bestimmten Bildungs- und Karriereabschnitts (Hauptschule, Mittlere Reise, Abi … Habilitation/Lehre, Studium/Beruf) geschafft -  und auch bis zu einem bestimmten Ziel in der Familienplanung (Ehe, keine Kinder oder Anzahl der Kinder) – dann sind nur selten weitere Erfolge geplant. Der Erfolg soll gehalten und verteidigt werden. Veränderungen werden als Gefahr angesehen. Mal von ganz allgemeinen Aussagen abgesehen wie Wünsche etwa im Hinblick auf: Gesundheit, den Kindern soll es gut gehen, Frieden für die Welt.

Dabei waren die Ergebnisse meiner Untersuchung schon ein deutliches Zeichen für ein selbstbestimmtes Leben mit anvisiertem Erfolg.

Jena, Leibzig, Dresden. Hier unterrichtete ich Kommunikation. Ich konnte erkennen, dass die Menschen im Osten schon konkrete Vorstellungen von ihrem Leben hatten – aber in der Umsetzung eher darauf warteten, dass etwas „passierte“. Ein Angebot kam, ein Impuls, eine Anregung. Irgendetwas. Von aussen.

Selbstmotivation, die über das Managen des Alltäglichen hinausging: eher selten.

Warum ist es so, dass wir nach einer bestimmten Erfolgsebene nicht weiter gehen wollen?

Bestseller-Autorin Marianne Williamson[1] spricht in einem ihrer Bücher von der Angst, die wir vor unserer Grösse, unserer Begabung, haben. Und von der Konditionierung, uns als „klein sehen zu müssen“. Mit anderen Worten – irgendwie finden es viele Menschen als schicklich, sich selbst zu verachten, Begabung  und Grösse zu unterdrücken! Und damit wollen sie dann irgendwie über die Runden kommen. Ab dem mittleren Lebensabschnitt nur noch Routine? Ziele nur noch im Urlaub?

Dieses Thema der mangelnden Selbstanerkennung ist nicht neu. Hatten unsere  Mütter als Teenie nicht alle diesen Spruch im „Poesiealbum“ gelesen: „Sei wie das Veilchen im Moose, sittsam, bescheiden und rein und nicht wie die stolze Rose, die immer bewundert will sein.“? Was ist sittsam? Wer bestimmt das?

Bescheidenheit als Form der Abwesenheit von Hochmut, ist ja ganz in Ordnung.

Bescheidenheit in Form von Selbstverleugnung ist hingegen krank.

Und so ruft die Autorin Marianne Williamson auch dazu auf, zu sich selbst zu stehen. Das „eigene Licht leuchten zu lassen“ – auf dass unser Mut die anderen Menschen von ihrer Angst befreit.

Aber: Wie kann man so mutig werden, zu sich selbst zu stehen?

Ich habe dazu meine Seminarteilnehmer*innen angeregt, „Mutproben“ zu machen. Ich habe Mutproben schon als Kind immer geübt – und fand die Methode wunderbar. Zum Beispiel nachts heimlich in den Wald zu gehen – nur mit einer Taschenlampe – wohl wissend, dass es da Wildschweine gibt.

Mit den Menschen in Leipzig habe ich zum Beispiel über Praktika bei richtig „prickelnden“ Firmen gesprochen. Und tatsächlich haben wir zwei Praktika bekommen – in Köln und Düsseldorf. Das war ein echtes Abenteuer für Menschen, die soeben die Freiheit erkämpft hatten – und sich jetzt auch irgendwie alles zutrauten. Fast alles.

Und die Menschen im Westen? Es kommt darauf an, was sie schon können und noch erreichen wollen. Einmal war eine Ausbildung zu einem Nachrichtensprecher bei einem kleinen Radiosender hilfreich. Ein anderes Mal haben wir gemeinsam einen Feuerlauf gestartet.

Wir meldeten uns gemeinsam an zu einem Feuerlauf-Seminar. Zuerst gab es ein Warming-up, gefolgt von einer Phantasiereise. Dann gingen wir auf die Wiese und spürten bewusst das Gras unter unseren Füssen. Ein Feuerteppich über drei Meter wurde von der Seminarleiterin angelegt. Wir stellten uns um dieses Feuer, sangen und waren ziemlich aufgeregt. Zumeist freudig aufgeregt. Ich sah zu wie die Menschen über das Feuer gingen – nicht laufen! – und nichts passierte. Keine brennende Haut. Keine Ohnmacht. Keine Panikattacke.

Als ich an der Reihe war, war ich erstaunt wie gut es ging und wie leicht es war. Ich war so begeistert, dass ich diesen Gang noch zwei Mal wiederholte. Keine Verletzungen an den Füssen. Keine Brandwunden. Nichts!

Wer über das Feuer gehen kann – kann zwar noch nicht über’s Wasser laufen. Hat aber danach den Mut, neue Dinge zu tun. Das, was dieser Mensch schon immer tun wollte.

Für die einen ist es der Auftritt vor einem grossen Publikum im Radio. Für andere ist es das Erlebnis in einem berühmten Unternehmen. Andere besteigen höchste Berge. Oder melden sich mit Ende 70 zu ihrer Promotion an. Oder machen einen Selbstverteidigungskurs. Oder gehen über das Feuer.

Wenn wir „für uns“ sind, „zu uns“ stehen, können wir fast alles erreichen. Ich habe eine Frau erlebt, die gerade einen Selbstmordversuch überlebt hatte. Eine Frau,  die bisher (Heim) nur erlebt hatte, dass das Leben ein Jammertal sein kann, und die dann einen bemerkenswerten Lebensweg hingelegt hat. Als sie erkannte, was so alles in ihr steckt, bekam sie regelrecht Flügel.

Heureka – oder: Wie Sie Ihr unbekanntes Wissen und Können aktivieren können – und damit Ihr Selbstbewusstsein

Foto: Saskia-Marjanna Schulz

Als Reiki-Lehrerin halte ich Vorträge, in denen ich auf das unbekannte Wissen und Können von Menschen aufmerksam mache. Vielleicht kennen Sie das auch: Wenn wir Zahnweh haben oder Bauchschmerzen, geht unsere Hand automatisch an die Stelle, wo es weh tut. In der Sprache von Reiki heisst dies: „Reiki geben“. Mit anderen Worten: Wir leiten unsere natürliche Energie[1] auf die Schmerzstelle. So können wir manchmal auf Schmerzmittel wie Tabletten oder Salben verzichten. Mein Ansinnen in meinem Vortrag geht in diese Richtung. Ich bitte dann die Teilnehmer*innen, ihren Personalausweiss zwischen ihre Hände zu legen. Stille zu sein. Und zu berichten, was sie jetzt erleben.

Nach einer Weile höre ich dann: Mir wird warm. Oder: Ich spüre ein Kribbeln. Oder: Ich fühle mich entspannter.

Manche Teilnehmer*innen meinen: Das ist vielleicht alles nur Einbildung. Und dann sage ich: „Guter Einwand. Das kann sein. Dann legen Sie jetzt bitte Ihre beiden Hände zwischen ein Foto, das Sie bei sich tragen. Vom Partner oder den Eltern. Von den Kindern oder Enkelkinder.“

Manche Menschen spüren selbst dann, dass „da etwas passiert.“ Andere können keine Veränderungen erkennen. Ich bitte dann, die betreffende Person einfach mal beiläufig zu fragen: „Und was hast Du … gemacht?“ Und dann den Zeitpunkt nennen, zu dem sie ihre kleine „Behandlung“ durchgeführt haben. Manchmal bekomme ich dann nach dem Vortrag einen Anruf oder eine sms mit einem kleinen Bericht, wer was gemerkt hat. Einmal schrieb eine Dame: „Meine Mutter spielte zu dieser Zeit Bridge. Dann unterbrach sie das Kartenspiel, weil sie so eine wohltuende Energie wahrgenommen hatte – und sich ganz darauf konzentrieren wollte – auch ohne zu wissen, woher diese kommt. Sie dachte: Da denken wohl liebe Menschen an mich.“

Ich habe meine Ausbildung zur Reiki-Lehrerin 1994 abgeschlossen. Bis heute habe ich ein paar Hundert solcher Nachrichten empfangen. Manche Menschen können akzeptieren, dass es „sowas“ gibt – ohne es genau erklären zu können. Manche tun sich schwer damit. Und manch spüren wirklich nichts. Bei hochbegabten und/oder hochsensiblen Menschen höre ich öfter, dass sie etwas spüren. Jedoch: Selbstredend kann man hochbegabt sein, ohne etwas zu spüren. Es gibt viele Einflussfaktoren.

Hier ein Erlebnis aus meiner Familie: Mein Vater hat auf dieser Ebene „der Energetisierung durch die Hände“ eine Naturbegabung. Wenn ich als kleines Kind Bauchweh hatte, rief ich immer nach meinem Vater, der dann seine Hand auflegen musste bis die Schmerzen weg waren. Das tat er dann auch immer. Als er später selbst sehr krank wurde, legte auch ich meine Hände auf seinen Körper – so wie ich es gelernt hatte. Obschon ich an seinem Gesichtsausdruck und seiner Körperhaltung erkennen konnte, dass ihm das gut tat – hat er dies nie kommentiert. Irgendetwas weigerte sich in ihm, dass auch ich kann, was ihm von Natur aus „in die Wiege gelegt worden ist.“ Erst in den letzten Tagen vor seinem Tod, wollte er immer, dass ich meine Hände auf seine Hände oder seinen Bauch lege. Nur so empfand er Entspannung und Wohlbefinden. Und jetzt konnte er das auch zugeben.

Gehen wir einen Schritt weiter und sehen wir uns an, was Reiki noch kann, ausser Wohlbefinden steigern und Schmerz reduzieren.

Wenn Menschen zu mir kommen und wissen wollen, warum es denn in der Beziehung mit dem Partner, den Kindern, den Eltern nicht so klappt, nehmen wir auch ein Foto in unsere Hände und spüren, was da nicht stimmt. Das braucht Geduld und manchmal auch Demut. Wenn wir das aufbringen können, sparen wir immer noch Zeit – mehr Zeit als wenn wir uns in ewigen Streitereien ergehen, die sich oft im Kreise drehen.

Wir holen einfach unser Foto vom Partner, von den Kindern und Eltern – und werden still. Nach einer Weile hören wir  Sätze in uns oder spüren Stimmungen auf, die uns weiter bringen. Wir erkennen – wir erfühlen – was im Argen liegt und können uns nun der Lösung nähern, in dem wir dieses Thema dann gegenüber dem Partner zur Sprache bringen. Wir sagen dazu dann Sätze wie: Ich habe den Eindruck, dass ich das, was Du für mich getan hast, zu wenig erkannt und gewürdigt habe. Oder: Bei mir kommt an, dass Du … gemacht hast - ich habe das einfach nicht erkannt – nicht verstanden. Oder:  Ich kann erkennen, dass ich Deine (!) Sichtweise zu wenig beachtet habe.

Manchmal haben wir mit den ersten Andeutungen, die wir über die Fotos erhalten, einen Zipfel der Wahrheit entdeckt – und können so weiter arbeiten. 

Manchmal hören wir vielleicht – ja, stimmt schon – aber das ist es (noch) nicht. Hier können wir dann weiter fragen und unser Bemühen und unser Interesse zeigen. Oft ist das, was zu dem Zerwürfnis geführt hat: Mangelnde Aufmerksamkeit, mangelnde Anerkennung, mangelnder Respekt. Die Hände auf den Fotos können erste Eindrücke geben, denen wir dann weiter nachspüren können. Und die dann in Gespräche münden, die zu Frieden führen.

Manchmal geht es uns aber gar nicht um unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Manchmal geht es uns um die Beziehung zu uns selbst. Dann legen wir ein Foto von uns selbst zwischen unsere Hände und schalten auf „Geduld“. Da wir gerade mit uns selbst nicht immer diese Geduld aufbringen mögen – sind „kleine Helfer“ gefragt: Die richtige Musik, der richtige Ruheplatz, das richtige Getränk, die richtige Decke über den Beinen, die richtige Tageszeit.

Und dann können wir eintauchen und uns selbst besser kennenlernen. Und unser Wissen und Können aufsteigen lassen.

Manchmal habe ich da am Anfang noch Hilfe geben können – ich lege dann das Foto der betreffenden Person in meine Hände und sage, welche Botschaften ich empfange. Wenn die ersten Worte gesagt sind, purzelt es zumeist aus den Menschen heraus – und sie wissen, was sie gerade jetzt und warum bewegt.

Das Wichtige: Wir lernen, uns an unser tiefes Wissen und Können anzubinden. Warum ist das so wichtig? Wir lernen dadurch Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe.

Und manchmal können wir sogar zur Heldin – zum Held - werden.

Als eine von meinen Schüler*innen ihre Hände auf ein Pferdefoto legte, spürte sie: Da stimmt etwas nicht. Es war das Pferd der Tochter. Das Gefühl war so deutlich, dass der Tierarzt kommen musste. Dann die traurige Nachricht: Das Pferd ist todkrank – es muss notgeschlachtet werden.

Wir telefonierten. Und ich sagte ihr: DU kannst das Pferd behandeln! DU kannst das Pferd retten! Gesagt. Getan.

Es folgten bange Tage. Dann musste der Tierarzt noch einmal kommen.

Er untersuchte einmal. Zweimal. Das Pferd war wieder gesund.

Meine Schülerin hatte das Pferd mit ihren Händen gerettet!

Ja. Ich habe erlebt, dass auch Menschen von dieser Hände Arbeit profitierten. Krankheiten heilten schneller, Krankheiten gingen zurück, negative Begleiterscheinungen verschwanden.

Nach wie vor empfehle ich bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen: Gehen Sie bitte zu einem Arzt, zu einer Ärztin. Ergänzend dazu kann Handauflegen jedoch wirklich hilfreich sein.

Für alle, die denken „Reiki?“. Das ist doch nur etwas für spirituelle Spinner! Für diese Menschen habe ich folgende Information: Zu meinen Reiki-Schüler*innen zählen eine Professorin, Top-Manager*innen aus DAX-Unternehmen (davon ein Vorstandsmitglied), eine Ärztin, Mitarbeiter*innen aus Bundesministerien, eine Medizinstudentin, Lehrer*innen, Handwerker,  Heilpraktiker*innen, Hotel- und Restaurantbesitzer*innen, Hausfrauen, Designer*innen, Rentner*innen,  Jurist*innen, Historiker*innen, Naturwissenschaftler*innen. 

Alle diese Menschen erlebte ich als Menschen mit einem klaren Verstand und in der Lage, sich selbst ein Urteil über sich und das Leben bilden zu können. Jenseits der durchaus eifrigen Lobbyarbeit im Bereich Gesundheitswesen, die mir persönlich durch meine Arbeit als Kuratorin an der Universität Witten/Herdecke, als Mitglied einer medizin-soziologischen Forschungsgruppe an der Kölner Universität, meiner Arbeit im Deutschen Ärzte-Verlag, in und für Bundesministerien und dem Deutschen Bundestag bekannt und vertraut ist.

Lilli Cremer-Altgeld

Mobil 0049 1575 5167 001

lillicremeraltgeld@t-online.de

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[1] Albert Einstein: Alles ist Energie und das war’s schon. Passen Sie sich der Frequenz der Realität an, die Sie sich wünschen und Sie können nicht umhin, diese auch zu bekommen. Es kann nicht anders sein. Das ist nicht Philosophie, das ist Physik.

Fragen wir doch Albert Einstein nach unserer Intelligenz!

Viele Menschen verstecken sich – vor sich selbst und vor den anderen. Besonders die überdurchschnittlich intelligenten und die hoch intelligenten Menschen. Warum die Intelligenz zeigen? Das gibt nur Ärger. Das gibt nur Streit. Warum soll man sich bewusst solchen Auseinandersetzungen stellen?

Viele Berater*innen im Feld der Hochbegabten empfehlen: Sprechen Sie nicht davon, dass Sie überdurchschnittlich intelligent oder hochbegabt sind. Mir ist dies auch empfohlen worden. Als Jugendliche. Vom Schulpsychologen. Der es gut gemeint hat. Der dachte: Wer sich mit einem hohen IQ  outet – bekommt es mit denen zu tun, die neidisch sind. Negativ. Destruktiv. Besserwissend.

Und manchmal haben diese Menschen dann auch eine Kraft, der man sich nicht aussetzen sollte, wenn man eher bescheiden und schüchtern daherkommt.

Stimmt.

Aber: Das permanente Leugnen der eigenen Möglichkeiten kommt auch nicht gut an. Bei einem selbst – denn unbewusst fragen wir uns: warum verstecke ich mich – und vor was? Und auch bei den anderen, die irgendwie merken, dass wir nicht ganz ehrlich sind.

Sollen wir also jedem auf die Nase binden, dass wir überdurchschnittlich intelligent sind?

Wie wäre es, wenn wir uns selbst diese Frage stellen. Und dann in uns hinein horchen. Und uns erlauben, die Antwort kommen zu lassen.

Vielleicht erfahren wir, dass es Menschen gibt, denen wir uns anvertrauen können – und andere Menschen, die nicht unbedingt alles von uns wissen müssen.

Wichtig ist doch: Dass wir zu uns stehen. Dass wir uns mit uns wohl fühlen. Uns akzeptieren. Denn das ist ja schliesslich auch die Voraussetzung, dass uns andere akzeptieren.

Wir leben in einer Zeit des Wandels.

Mit den Instrumenten – und auch mit den Verhaltensweisen - von gestern können wir diese neue Zeit nicht immer managen. Wir brauchen neue Antworten auf neue Herausforderungen.

Wenn wir still werden. Und ehrlich uns selbst gegenüber, kommen wir uns und unserer Wahrheit und unseren neuen Wegen auf die Spur. Das mag etwas Geduld brauchen. Und etwas Zeit, die wir vielleicht nicht haben. Trotzdem: Wenn wir gelassen bleiben, nach innen schauen und auf uns hören – auf unser Herz und unseren Bauch, werden wir die Herausforderungen besser erkennen. Und mit der Akzeptanz unserer Intelligenz Lösungen finden, die wir zuvor übersehen haben.

Denken wir darüber nach, was uns Albert Einstein gesagt hat:

„Alles, was zählt, ist die Intuition. Der intuitive Geist

ist ein Geschenk und der rationale Geist ein treuer Diener.

Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener

ehrt und das Geschenk vergessen hat.“

Sehe ich da Freudentränen?

Lilli Cremer-Altgeld

Mobil 0049 1575 5167 001

lillicremeraltgeld@t-online.de